19, maio, 2024
Como Reduzir De Peso 10 Quilos Em 2 Meses?

Como Reduzir De Peso 10 Quilos Em 2 Meses?

Como Reduzir De Peso 10 Quilos Em 2 Meses? 1

Algumas frases de agradecimento nunca são de mais. Como queimar gordura dez quilos em 2 meses? As refeições à noite. Um cc de mel. Salada de canónigos, feijão, batata (100 g) e persillade (molho ou condimento, que consiste em uma mistura de salsinha picada com especiarias como alho, ervas, azeite e vinagre). Cenouras no vapor e filé de pescada. Queijo fresco 0% de gordura. Um copo de suco de grapefruit. Macarrão e salada de abobrinha.

100 g de trigo e coelho à mostarda. Um Petit suisse 0% de gordura. Salada de canónigos, quinoa e tomates. Vieiras ao molho de açafrão. Salada de frutas: pêra(100g) e bananas (quarenta g). Queijo fresco 0% de gordura. 2 torradas de pão (trinta g) com manteiga (dez g). Petit suisse 0% de gordura. Salada de atum (125 g), arroz (100 g) e tomate. Iogurte 0% de gordura. Salada de espinafre e alfafa.

Pimentões e tomates ao forno. Filé de frango com cogumelos. Salada de frutas (laranja, banana e maçã). 5 g de manteiga. Iogurte 0% de gordura e 50 g de granola. Gaspacho (sopa fria de tomate). Bife de frango e quinua.

Iogurte de coco 0% de gordura. Salada de massa (cem g) de atum, alcaparra e molho de tomate. Petit suisse 0% de gordura. 100 g de cereais com leite desnatado. Salada de Batavia, alcaparra e atum em pedaços. Cinco g de manteiga e presunto de peru.

25 g de queijo emmental. Salada de tomates e bife picado, a cinco % de MG. Saladas de frutas (50 g de laranjas e maçãs e 80 g de bananas). Queijo fresco 0% de gordura. 200 ml de leite desnatado. Um petit suisse 0% de gordura. Salada de milho, arroz (cem g) e tomate.

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Frango ao forno (80 g). Iogurte 0% de gordura. Vinte e cinco gr de queijo emmental. Omelete de brócolis (três ovos). Petit suisse 0% de gordura e amoras. 200 g de melão amarelo. Dois cc de marmelada light. Iogurte 0% de gordura com um cc de mel.

Salada de macarrão (50 g), sementes de abóbora e jaramago. Filé de abadejo à papillote (óleo de oliva e ervas de Provença). Iogurte 0% de gordura. Sopa fria de pepino com hortelã. Queijo fresco 0% de gordura. Vinte e cinco gr de queijo emmental.

Algumas frases de agradecimento nunca são de mais. CCM Saúde é uma publicação informativa realizada por uma equipe de especialistas da saúde e editores supervisionados na Dra Marta Marnet (número de registro 19741 no Colégio de Médicos de Barcelona, Espanha). O que fazer para perder 20 quilos em um mês? Postado por Carlos Villagómez. Última atualização: Vinte e quatro de setembro de 2018, às 12:Quarenta e cinco Israel Ayala.